Jugend Fitness

Fitness Training Geräte

Entgegen dem immer noch weit verbreiteten Glauben, dass Krafttraining im Kindes- und Jugendalter negative Auswirkungen hätte, wurde dies durch viele Studien widerlegt.
Wir bieten in der redbox ein, unter professioneller Anleitung und vor allem auf das Alter des Jugendlichen zugeschnittenes, Krafttraining mit und ohne Geräte an. Hierzu zählen Übungen mit dem eigenem Körpergewicht, sowie mit Zusatzgewichten, wie zum Beispiel Medizinbällen oder dem Pezziball, bis hin zu Übungen an den Kraftgeräten. An oberster Stelle des Trainings steht hierbei immer die saubere Bewegungsausführung.
Es hat sich gezeigt, dass ein Krafttraining bei Jugendlichen bereits positive Auswirkungen auf die Körperhaltung und Verbesserung der Gelenkstabilisierung hat. Des Weiteren beugt es eventuellen Verletzungen bei anderen Sportarten vor. Durch das Krafttraining lernen die Jugendlichen schneller mit dem eigenem Körpergewicht umzugehen (vor allem bei großen Wachstumsschüben).

Es bietet daher eine ideale Grundlage als Ergänzung und zur Leistungsverbesserung bei anderen Sportarten.
Der Kurs Krafttraining für Jugendliche ist Bestandteil der redbox.

Für weitere Informationen zu diesem Thema, stehen wir euch gerne zur Verfügung.

Um einen ersten Termin für ein Probetraining zu vereinbaren, kontaktiere mich einfach unter kijufi(a)kidsinmotion.club
Nach einem Probetraining wird entschieden, ob die Jugendlichen schon weit genug für das Krafttraining sind und somit weiter machen können.

Die Jugendlichen können unter Einhaltung und unter Aufsicht eines eingewiesenen Erwachsenen mit der Erlaubnis ihrer Eltern jederzeit zu unseren Öffnungszeiten trainieren.

Kurszeiten KiJuFi

Wochentag Zeit  
Dienstag 15:00 18:00
Donnerstag 15:45 16:45
Freitag 15:00 18:00
Samstag 10:00 13:30

Kraftsport Training

Krafttraining für Jugendliche

Beim Krafttraining für Jugendliche bieten wir euch ein fortgeschrittenes Training.
Um daran teilzunehmen, solltest du mindestens 16 Jahre alt sein und vor allem bereits Erfahrungen im Krafttraining gesammelt haben, da das Training anspruchsvoller gestaltet ist und die Durchführung eine gewisse Konzentration abverlangt.
Der Fokus wird hierbei auf Verbundsübungen gesetzt, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Zudem wird in einem niedrigeren Wiederholungsbereich und somit auch einem höheren Gewicht trainiert.
Durch das Trainieren mit mehr Gewichten, ist deine bisher gesammelte Trainingserfahrung besonders wichtig, da eine saubere Bewegungsausführung das Verletzungsrisiko verringert.
Das richtige Krafttraining im Jugendalter führt zu einem besseren Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Knochen und kann außerdem die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten, wie beispielsweise Fußball sein.

Um das richtige Kraftraining für dich zu finden, erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und eine professionelle Anleitung deiner Übungen, damit du sie fehlerfrei und unter Aufsicht unserer Trainer während unserer Öffnungszeiten in der redbox ausführen kannst.

Kurszeiten KiJuFi

Wochentag Zeit  
Dienstag 15:00 18:00
Donnerstag 15:45 16:45
Freitag 15:00 18:00
Samstag 10:00 13:30

CrossJu

Anknüpfend an unser „Kids in Motion Crosskids“-Programm bieten wir den älteren ein anspruchsvolleres Training, welches ebenfalls an Crossfit angelehnt ist.
Das Training besteht zu ausgeglichenen Anteilen aus verschiedenen Fitnessdisziplinen, wie zum Beispiel Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Durch sportartübergreifende Übungen wollen wir dich zu neuen Bestleistungen bringen und dich leistungsfähiger machen. Außerdem dient das Training auch dazu, dich in anderen Sportarten weiterzubringen, da das intensive Ganzkörpertraining eine super Ergänzung zu sportartspezifischen Trainingseinheiten darstellt.

Einmal die Woche setzen wir uns das Ziel, dich richtig auszupowern und dich fit zu machen, damit du dich gesund und sportlich entwickeln kannst. Der Schwerpunkt liegt darin, deine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Dabei wird stets versucht, möglichst natürliche Bewegungsabläufe zu verfolgen, damit sie dir im Alltag dienen.

Ob als Neueinsteiger, zur besseren Leistungsfähigkeit, oder weiterführend zu „Kids in Motion“ bist du hier genau richtig.
Mit einer hohen Traineranzahl, wollen wir dafür sorgen, dass jeder Teilnehmer seinem persönlichen Leistungsstand entsprechend trainieren kann.

Melde dich einfach zu einem Probetraining an und wir arbeiten gemeinsam an deiner Fitness.

Kurszeiten

Wochentag Zeit  
Mittwoch 19:00 20:30
Freitag 18:00 19:30

Kinder und Jugend Fitness

Ab sofort bieten wir samstags ein Kinder und Jugend Fitness Training in der redbox an.
Die Kinder und Jugendliche werden von uns an das Geräte- und Hanteltraining unter Anleitung herangeführt.
Um dann nach einer bestimmten Zeit unter Aufsicht die Möglichkeiten zu haben, ihr Training selbstständig durchzuführen.

Mehrwöchige Einweisung nach dem 5 Finger Prinzip:

1. Woche Kennenlernen
Die Übungen werden erklärt, auf die Durchführung wird genau hingewiesen und das Gewicht an den einzelnen Stationen wird festgelegt

2. Woche unter Anleitung durchführen
jede Station wird begleitet und die Übungen werden unter Anleitung durchgeführt

3. Woche unter Aufsicht durchführen
an jeder Station führt der/die Teilnehmer/in die Übung unter notwendiger Korrektur selbsttätig durch

4. Woche Selbsttätiges Training
Der/die Teilnehmer/in führt die Übungen nach Trainingsplan durch. Die Aufsicht für das Kinder und Jugendtraining greift ein, wenn nötig.

Ab der 5 Woche

5. Anderen etwas beibringen
sollten Freunde oder vielleicht auch Eltern dabei sein, ermutigen wir die bereits erfahrenen Kinder und Jugendlichen ihren Bekannten, Aufgaben unter unserer Begleitung zu erklären.

Mit dieser Möglichkeit sich zu beweisen, verfestigt sich das Erlernte enorm.

Abhängig von der Mitarbeit und dem aktuellen Stand der Kinder und Jugendlichen kann sich die Einweisung verlängern oder auch verkürzen.

Unser Ziel: Freude am Fitnesssport schaffen und möglichst zügig selbstständig arbeiten.

 

Vorrausetzung für die Teilnahme an diesem Programm:

Die Teilnehmer müssen diszipliniert ihre Übungen durchführen und den Anweisungen der Aufsicht folgen. Es ist uns klar, dass besonders die jüngeren Kinder viel ausprobieren und sich bewegen wollen. Wir stehen aber auch in der Verantwortung, die Sicherheit Aller zu gewährleisten und können deshalb keine „eins zu eins“ Aufsicht auf Dauer vornehmen.
Daher behalten wir uns das Recht vor, Kinder für das Training am Samstag nicht in diesem Trainingsprogramm aufzunehmen. Wir bitten um Verständnis.

Anmeldung:

Ihr könnt gerne einfach vorbeikommen und euch die Kinder und Jugendlichen, die bei uns schon Trainieren anschauen.
Wollt ihr auch gleich loslegen. Macht bitte einen Termin mit uns aus.

Kontakt Email: kijufi(at)kidsinmotion.club

Sollten auch die Eltern am Samstag mittrainieren wollen, kein Problem meldet euch einfach zum Probetraining an.

Kurszeiten KiJuFi

Wochentag Zeit  
Samstag 10:00 13:30